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10 beneficios de la ducha

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¿Cómo inicias el día? Seguramente tomas unos segundos para levantarte de la cama, te sacudes el abrazo de las ricas sábanas y te diriges al baño para tomar una ducha que te despierte por completo. Pues, no lo sabes, pero bañarse a diario trae grandes beneficios, tanto físicos como mentales.

Estos son los 15 ventajas de bañarte:

  1. El agua tibia te puede ayudar contra el dolor de piernas y con la fatiga mental
  2. Generas glóbulos blancos, mismos que te ayudan a no enfermarte de gripe o asma
  3. Te mantiene alerta y potencializa el trabajo físico y mental
  4. Cuando practicas meditación, mantiene tu estado mental en un estado sereno y más controlable
  5. Previene la calvicie gracias a que estimula el cuero cabelludo
  6. Combate la depresión al hacer que el cerebro produzca noradrenalina

 

Además, según la Universidad de California, Estados Unidos, al bañarte con agua fría combates tanto la depresión como la ansiedad. De igual manera los espartanos se duchaban con esta temperatura después de varias horas de ejercicio. Ellos creían que el frío los mantenía vigorosos y fuertes.

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Si bien hay algo de cierto, estos son los beneficios de ducharte con agua fría:

 

  1. Aumenta tu energía y te puedes recuperar más rápido después de un desgaste físico
  2. Te ayuda a tratar las inflamaciones ya que las venas se contraen y eliminan las toxinas en la sangre
  3. Adquieres mayor tolerancia al estrés, en parte por el control de la respiración al exponerte al agua fría
  4. Mejora la calidad de sueño

 

Así que en estas vacaciones para hacer ejercicio y bañarte con agua fría. Comienza hoy y ve los cambios mañana.

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